자기 성장의 정의와 실천하는 방법

매일의 개인적인 성장은 여러분 자신을 향상시키는데 도움을 주는 좋은 정신적인 연습이고, 이것은 차례로 여러분이 더 자신감과 연결감을 느끼도록 동기를 부여할 수 있습니다. 자기 성장은 여러분이 지속적인 발전의 길로 계속 나아갈 수 있도록 하는 중요한 부분입니다.

 

자기 성장이란 무엇일까요? 우리는 어떻게 스스로를 성장시킬 수 있을까요?

 

자기 성장은 자기 자신의 최고 버전이 되는 과정입니다. 헌신과 노력, 꾸준한 연습이 필요한 여정입니다. 하지만 그 혜택은 그만한 가치가 있습니다. 여러분이 자기 성장에 집중해야 하는 세 가지 이유는 다음과 같습니다.

 

1. 자기 성장은 여러분을 더 행복하게 만들 수 있습니다.

여러분이 있는 그대로의 여러분이 행복할 때, 삶과 관계를 즐기는 것이 더 쉽습니다. 자신을 더 잘 인식하고 이해하는 것은 여러분의 강점과 약점에 대한 통찰력으로 이어지고, 이것은 여러분이 삶에서 더 만족하도록 도울 수 있습니다.

 

2. 자기 성장은 당신을 더 똑똑하게 만듭니다.

성장하는 마음은 여러분의 삶의 모든 영역에서 배움과 성장을 위한 더 큰 기회를 의미합니다. 여러분 자신에 대한 지식과 이해를 넓힘으로써, 여러분은 앞으로 닥칠 문제와 도전에 대처할 수 있는 더 나은 준비가 될 것입니다.

 

3. 자기 성장은 여러분을 더 강하게 만들 수 있습니다.

더 강해지는 유일한 방법은 육체적으로, 정신적으로, 그리고 감정적으로 자신을 밀어내는 것입니다. 여러분이 성장하고 새로운 근육, 조직, 그리고 신경을 발달시킬 때, 여러분의 몸은 여러분이 결코 가능하다고 상상하지 못했던 방식으로 더 강해집니다. 여러분의 마음도 마찬가지입니다 – 자각을 얻는 것은 여러분이 어려운 도전에 정면으로 맞설 수 있도록 도와줄 지혜와 회복력으로 이어집니다.

 

자기 성장은 우리의 진정한 자아와 연결되고 우리의 실수로부터 배울 수 있게 해주기 때문에 중요합니다. 그것은 또한 우리가 더 동정심과 이해심을 갖도록 도와줄 수 있습니다. 만약 우리가 개인적인 삶의 여정을 갖지 않는다면, 우리는 우리에게 중요한 것들과 행복을 찾지 못할 수도 있습니다.

 

자기 성장은 우리가 우리 자신을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 그것은 우리가 더 행복하고 더 성취감을 느끼도록 도울 수 있고, 우리의 목표를 성취하도록 도울 수 있습니다. 자신을 성장시키는 방법은 여러 가지가 있는데, 모든 것을 한 번에 할 필요는 없습니다. 몇 가지 작은 변경 사항으로 시작할 수 있으며 시간이 지남에 따라 큰 차이를 볼 수 있습니다. 다음은 자신을 성장시키기 위한 몇 가지 팁입니다.

 

1. 여러분 자신을 위한 목표를 세우세요.

여러분이 스스로를 성장시키기 전에, 여러분은 목표를 가질 필요가 있습니다. 당신은 무엇을 성취하기를 희망하나요? 이러한 목표를 적고, 그 목표를 향해 계속 노력하도록 하세요. 목표를 세우는 것은 여러분이 계속 성장하도록 동기를 부여할 것입니다.

 

2. 새로운 것을 배워요.

항상 배울 수 있는 새로운 것이 있습니다. 여러분 자신의 삶에 관한 것이든 세상의 다른 것에 관한 것이든, 계속 배우세요. 이것은 여러분이 한 사람으로서 그리고 한 개인의 사고자로서 성장할 수 있도록 도와줄 것입니다.

 

3. 긍정적으로 생각하세요

만약 여러분이 스스로를 성장시키고 싶다면, 항상 긍정적이 되세요. 상황이 힘들 때도 낙관적이고 낙관적으로 지내세요. 이것은 여러분이 궤도에 오르고 동기부여를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

 

자기 성장에 대한 이론, 매슬로우 피라미드

 

우리의 삶을 향상시키는데 도움을 주기 위해서, 우리는 우리가 성장에 쏟는 시간과 에너지를 의도적으로 사용할 필요가 있습니다. 너무 자주, 우리는 더 이상 우리에게 도움이 되지 않는 규칙이나 습관에 갇히는 것을 허락합니다. 다음은 가장 필요할 때 도움이 되는 몇 가지 유용한 방법입니다.

 

-경계를 설정합니다. 어떤 것이 너무 많으면, 굴복하기 쉽습니다. 경계를 설정하고 자신을 돌보고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 다른 사람이 독자 분의 기준을 충족시키는 것을 도울 수 없다면, 독자 분을 위해 결정을 내리도록 하세요.

 

-새로 시작하세요. 가능할 때마다, 다시 시작하도록 노력하세요. 이것은 오래된 습관을 깨고 새로운 습관을 만드는 것을 의미합니다. 힘들 수도 있지만, 결국에는 그럴 가치가 있어요. 만약 당신에게 효과가 없다면, 그것을 바꾸세요!

 

-자신을 확인하세요. 여러분이 힘이 필요할 때, 스스로에게 여러분이 잘하고 있다고 말하는 것을 기억하세요. 자신을 그 훅에서 벗어나게 하는 것은 앞으로 더 많은 실패를 초래할 뿐입니다. 여러분의 능력을 믿고 다른 사람이 여러분을 위해 그것을 하도록 두지 마세요!

 

자기 성장에 대한 많은 이론들이 있지만, 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 것을 찾는 것입니다. 어떤 사람들은 자기계발서를 믿고, 어떤 사람들은 개인적인 성장을 후퇴시키고, 또 다른 사람들은 명상이나 마음챙김 실천을 믿습니다. 핵심은 무엇이 여러분에게 도움이 되는지 알아내고 그것을 고수하는 것입니다!

 

자기 성장에 대한 많은 다른 이론들이 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 세 가지입니다. 매슬로우 피라미드, 부룸-부룸 이론, 그리고 형평론입니다.

 

매슬로우 피라미드는 1943년에 그것을 개발한 심리학자 에이브러햄 매슬로우의 이름을 따서 지어졌습니다. 그것은 사람들이 어떻게 더 낮은 수준의 자존감과 자아실현에서 더 높은 수준으로 피라미드를 올라가는지를 보여줍니다. 낮은 수준은 자존감, 생리적 요구, 사회적 요구, 그리고 안전 요구입니다. 더 높은 수준은 자아 발달, 자기 실현, 그리고 창조적인 잠재력입니다.

 

Vroom-Vroom 이론, 형평성 이론, 사람들은 자기 성장에 대해 어떻게 생각해야 할까요?

 

부룸-부룸 이론은 1967년 벤 부룸 박사에 의해 개발되었습니다. 그것은 사람들의 동기가 그들의 흥분 수준(흥분 또는 흥분)에 기초한다고 말합니다. 사람들이 얼마나 바쁘거나 지루한지에 따라 각성의 정도가 달라집니다. 누군가가 더 흥분하면 할수록, 그들은 무언가를 하기 위해 더 동기부여가 될 것입니다.

 

형평성 이론은 1973년 스웨덴의 경제학자 잉바르 칼손에 의해 개발되었습니다. 그것은 사람들의 삶에 대한 만족은 기회의 평등과 결과의 평등에서 나온다고 말합니다.

 

자기 성장은 개인 생활과 직업 생활 모두에 적용될 수 있는 중요한 주제입니다. 자기성장에 접근할 때는 사려 깊고 절제된 방식으로 접근해야 하는 평생의 여정임을 명심해야 합니다. 다음은 자기 성장에 접근하는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다.

 

1. 목표를 정하세요

모든 자기 성장 계획의 첫 번째 단계는 목표를 설정하는 것입니다. 당신은 무엇을 성취하고 싶습니까? 당신의 장기적인 목표는 무엇입니까? 목표를 정의한 후에는 진행 상황을 추적하는 것이 중요합니다. 이것은 여러분이 궤도에 오르고 동기부여를 받는 데 도움이 될 것입니다.

 

2. 개인 철학을 개발하세요.

자기 성장은 당신에게 어떤 의미입니까? 당신은 어떤 가치관을 가지고 있습니까? 개인 철학을 만드는 것은 자기 성장 활동에 관한 선택을 유도하고 책임감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그것은 또한 상황이 어려워질 때 결집점을 제공합니다.

 

3. 새로운 것을 배우는 데 마음을 열어요

자기 성장은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 새로운 것을 배우는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 비록 그것들이 처음에 무섭게 보일지라도, 새로운 것들을 시도하는 것에 개방적이세요. 자신에게 더 많은 성장 기회를 줄수록, 여러분은 더 잘 살 것입니다.

 

우리가 나이가 들수록, 우리 자신에게 계속 투자하고 한 사람으로서 성장하는데 시간을 쏟는 것이 중요합니다. 이것은 우리 삶의 세 가지 영역에서 우리의 마음, 몸, 영혼을 발전시키는 것을 의미합니다. 우리가 이것을 할 때, 우리는 더 회복력이 생기고, 어려운 시기를 우아하고 침착하게 대처할 수 있게 됩니다. 자기 성장의 이점은 방대하지만, 그것을 다음 단계로 끌고 가려면 적절한 도구와 지침이 필요합니다. 다행히도, 여러분의 여행을 도울 수 있는 많은 자원들이 있습니다. 그러니 당신 자신에게 투자하세요. 그만한 가치가 있을 것입니다.